Cómo manejar la ansiedad del regreso a clases
Luego de un año y medio de pandemia, el regreso presencial a clases está a la vuelta de la esquina y con él pueden venir atados sentimientos de miedo o ansiedad de parte de nuestros hijos. Sabemos que de pequeños cuando van a la escuela por primera vez, muchos niños pasan por un tiempo de adaptación en donde dejarlos en las mañanas puede casi una tortura, hay mucho llanto, y sentimientos de angustia cada vez que mamá o papá lo dejan en las mañanas.
Para muchos de los más chicos puede volver a ser una angustia, pues la costumbre se alteró y la presencia de los padres volvió a ser 24/7. En este caso, se puede dar lo que se conoce como ansiedad de separación y ésta puede ser aún más fuerte post-pandemia ya que no sólo era estar con los padres 24/7 sino también en un ambiente cerrado dentro de sus hogares. El retorno a la vida normal puede ser un factor que causa mucha ansiedad. Cuando la angustia es persistente y no le permite una separación adecuada y funcionamiento bueno en el ambiente escolar, habría que evaluar la posible presencia de un trastorno adaptativo.
Para los más grandes, se puede desarrollar miedo y angustia de volver a estar en un entorno con muchas personas, con volver a ver a los amigos a quienes no ven hace mucho, lo que se conoce como ansiedad social. Esta se agrava cuando están en una edad donde la presión de grupo es mayor, y están muy pendientes a lo que puedan decir o pensar de ellos.
También se puede desarrollar una ansiedad general causada por el miedo de que algo malo pueda suceder, como por ejemplo, un accidente o en el caso de la pandemia, un brote de COVID-19.
La ansiedad es un sentimiento normal pero se puede convertir en un trastorno mental tan pronto acapara nuestra mente y nos impide poder tener un funcionamiento regular en nuestro día. El malestar puede ser invisible pero se puede observar a través de otras señales que pueden alertarnos para buscar ayuda.
Algunos de los posibles síntomas de la ansiedad son:
- Miedo o preocupación
- Irritabilidad
- Problemas para dormir
- Cambios en alimentación
- Fatiga o falta de respiración
- Dolor de cabeza
- Dolor de estómago
- Sudoración en las manos
- Boca seca
Si le preocupa el comportamiento de su hijo y/o sospecha que puede estar sufriendo de ansiedad ante el regreso a clases o cualquier otra situación consulte con su pediatra si es indicado visitar a un psicólogo y/o psiquiatra. Hay diferentes formas de tratamientos que incluyen terapia y/o medicamentos. En muchas ocasiones las terapias pueden ocurrir junto a sus padres para lograr encontrar la causa de la ansiedad y poder entenderla, enfrentarla y superarla.
*Escrito en colaboración con la Dra. Marta Loubriel, Psicóloga Clínica